Geluk zit tussen je oren
Met deze training leren deelnemers hoe ze positief kunnen denken en mentaal sterker kunnen worden. Tijdens de wekelijkse bijeenkomsten komen zij meer over zichzelf te weten. Ze leren wat voor hen belangrijk is om goed voor zichzelf te kunnen zorgen en zich vitaler en gelukkiger te voelen. Omgaan met stress en veranderingen horen daar zeker bij.
In de training wordt ook gewerkt aan meer zelfvertrouwen om mee te kunnen doen aan activiteiten in de buurt, want sociaal contact zorgt eveneens voor meer geluk tussen de oren.
De deelnemers voelen zich na deze training niet alleen mentaal gezonder, maar ook fysiek. Dat laatste is het resultaat van elke week één uur bewegen onder begeleiding van een sportcoach. Want ook in voldoende beweging is belangrijk voor een goed gevoel.
Wat leer je?
- Positief denken en omgaan met veranderingen of moeilijke gebeurtenissen
- Omgaan met stress, goed slapen, ontspanning en hoe je meer rust in je hoofd krijgt
- Meer over communicatie, assertiviteit en over meedoen in de wijk en buurt
- Hoe gezonder leven je helpt mentaal sterker te worden
- Bewegen met een sportcoach die rekening houdt met jouw conditie en eventuele klachten
- Je maakt kennis met buurtgenoten en activiteiten in de buurt
- Je maakt een persoonlijk actieplan, waarmee je ook na de training verder kan gaan
Voor wie?
Voor iedereen die met mentale gezondheid aan de slag wil. Voor mensen die willen leren wat je kunt doen om lekkerder in je vel te zitten en in beweging te komen of te blijven. De training is ook geschikt voor mensen die wat kwetsbaarder zijn, gezondheidsklachten hebben of de Nederlandse taal minder goed beheersen.
