Leef en Beweeg voor 60+
Deze training geeft senioren tips om fit en zelfstandig ouder te worden. Zij leren niet alleen van alles over een gezonde leefstijl, maar gaan ook met elkaar bewegen en staan stil bij digitale veiligheid. Iets dat steeds belangrijker is in ons digitale samenleving.
Daarnaast ontmoeten ze buurtbewoners en ontdekken ze de activiteiten die in de buurt waar zij wonen georganiseerd worden. Door samen met anderen te sporten, een hobby te delen of gewoon gezellig te kletsen, houden de senioren hun brein fit en voelen ze zich gezonder en vitaler.
Wat leer je?
- Meer over gezond eten en drinken als je ouder wordt, (digitale) veiligheid en hoe je je brein fit houdt.
- Over gezonde en betaalbare voeding, positief denken, omgaan met stress, goed slapen en ontspannen
- Over geld en gezondheid, een opgeruimd huis en hoofd en over meedoen in de wijk en in de buurt
- Bewegen met een sportcoach die rekening houdt met jouw conditie en eventuele klachten
- Je maakt kennis met buurtgenoten en activiteiten in de buurt
- Je maakt een persoonlijk actieplan, waar je ook na de training mee verder kunt
Voor wie?
Voor senioren die hun leefstijl duurzaam willen verbeteren en die in beweging wil komen en blijven. Ook mensen die wat kwetsbaarder zijn, gezondheidsklachten hebben of de Nederlandse taal minder goed beheersen kunnen zich aanmelden.
